شگردهای اعتماد به نفس

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ کتاب شگردهای اعتماد به نفس (Confidence Hacks: 99 Small Actions to Massively Boost Your Confidence)، منبعی سودمند برای آشنایی با روش‌های تقویت خودباوری است. بری داونپورت (Barrie Davenport)، نویسنده‌ کتاب، در این اثر به خواننده آموزش می‌دهد تا اعتمادبه‌نفس را در جنبه‌های مختلفی از زندگی در خود تقویت کند. آگاهی از این نکته که اعتماد‌به‌نفس، مهارتی آموختنی است، اهمیت کارهای کوچک در افزایش اعتماد‌به نفس، خودباوری در جنبه‌های مختلف زندگی و غلبه بر موانع درونی و بیرونیِ نداشتن اعتماد‌به‌نفس، مضمون‌های اصلی کتاب حاضر به حساب می‌آیند.
مطالب کتاب شگردهای اعتماد‌ به نفس با توضیحاتی درباره‌ اهمیت شناخت ارتباطاتِ فردی، آغاز می‌شود. بری داونپورت، در ادامه به خواننده آموزش می‌دهد تا چشم‌اندازی برای برقراری ارتباط ایجاد کند. مرزبندی شخصی در روابط و توجه به جلب رضایت اطرافیان، مفاهیم دیگری است که در این اثر به آن‌ها اشاره شده. آشنایی با این مفاهیم به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های اصلی نبود اعتماد‌به‌نفس در روابط خود را شناسایی کند. بری داونپورت با آموزش شیوه‌های مرزبندی شخصی و برقراری ارتباط مؤثر، خواننده را قادر می‌سازد تا به جای تأییدطلبی از دیگران، نیازها و خواسته‌های خود را به شکلی قاطع بیان کند.

شگردهای اعتماد به نفس: راهنمای کامل برای تبدیل شدن به فردی خودساخته
در ادامه‌ی کتاب شگردهای اعتماد‌ به نفس، روش تقویت خودباوری در محیط‌های اجتماعی و کاری آموزش داده شده است. به گفته‌ بری داونپورت، شیوه‌ برقراری ارتباط با اطرافیان، اعتماد به نفس فرد را مشخص می‌کند. با اصالت صحبت کردن، شوخ‌طبعی در گفت‌وگو، فکر کردن قبل از مکالمه و توجه به نشانه‌های غیرکلامی، نکته‌هایی است که در این کتاب برای برقراری ارتباطی همراه با اعتماد به نفس مطرح شده.
مطالب کتاب شگردهای اعتماد به نفس با توضیحاتی درباره‌ خودسازی، زبان بدن، فکر کردن و امور مالی، خاتمه پیدا می‌کند. آشنایی با این مفاهیم باعث می‌شود تا خواننده با درک ابعاد مختلف خودباوری، به فردی توانمند و موفق در همه‌ جنبه‌های زندگی تبدیل شود.
کتاب شگردهای اعتماد به نفس را انتشارات زمان تغییر با ترجمه‌ ساسان جعفرنیا و ساناز بهابسته، چاپ و روانه‌ بازار کرده است.

نکوداشت‌های کتاب شگردهای اعتماد به نفس
•    بری داونپورت، در این اثر تلاش نمی‌کند شما را با کلمات صرف به احساس خوب برساند، بلکه به شما اقداماتی می‌دهد که خودتان می‌توانید برای ساختن اعتماد به نفس انجام دهید. (کاربر آمازون)
•    این کتاب، به‌ویژه بخش مربوط به افزایش اعتماد به نفس برای روابط اجتماعی، قطعاً ارزش خواندن را دارد. (کاربر آمازون)

کتاب شگردهای اعتماد به نفس برای شما مناسب است اگر
•    با شک و تردید به خود در جنبه‌های مختلف زندگی، از روابط شخصی گرفته تا ارتباط در محل کار، دست‌وپنجه نرم می‌کنید.
•    به دنبال راهکارهایی عملی و گام‌به‌گام هستید که با اقدامات کوچک، تغییرات بزرگی ایجاد کنند.
•    می‌خواهید باورهای محدودکننده و الگوهای فکری منفی خود را شناسایی و با آن‌ها مقابله کنید.
•    علاقه‌مند به توسعه‌ فردی و یافتن راه‌هایی برای ابراز وجود و برقراری ارتباط مؤثر هستید.
•    به یک راهنما برای افزایش خودباوری و عزت‌نفس نیاز دارید تا به اهداف خود برسید.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم
«از هر فرصتی برای تمرین مهارت‌های ارتباطی خود استفاده کنید تا وقتی موقعیت‌های مهم پیش می‌آید، از موهبت، سبک، تیزبینی، وضوح و حرکات لازم برای تأثیرگذاری بر دیگران برخوردار باشید».
جیم ران
هر رابطه‌ای که دارید تحت تأثیر توانایی (یا ناتوانی) شما در برقراری ارتباط خوب است. چه در محل کار، چه در زندگی عاشقانه‌تان، یا با دوستان و خانواده، ارتباط خوب، درک بهتر را تقویت می‌کند، به ما کمک می‌کند تا اختلافات را حل کنیم، اعتماد و احترام متقابل را ارتقا می‌دهد و به ایده‌های خلاقانه اجازه شکوفایی می‌دهد.
اگرچه ارتباط نسبتاً ساده و سرراست به نظر می‌رسد، اما بسیاری از ارتباطات ما به اشتباه درک یا تفسیر می‌شوند. این می‌تواند باعث ایجاد درگیری و احساسات جریحه‌دار شده در روابط شخصی و حرفه‌ای شود که آرامش خاطر و اعتماد به نفس ما را تضعیف می‌کند.
به مواقعی فکر کنید که چیزی به همسر یا دوست خود گفته‌اید و منظور شما کاملاً اشتباه تعبیر شده است. یا موقعیتی را در نظر بگیرید که فردی چیزی گفته که احساسات‌تان را جریحه‌دار کرده است، اما بعداً متوجه شده است که او نمی‌دانسته است که کلماتش چگونه بر شما تأثیر گذاشته است. در زندگی خودم دیده‌ام که چگونه قدرت کلمات می‌تواند بذر اعتماد و عشق را بکارد و چگونه می‌تواند تفرقه‌انگیز، آزاردهنده یا سوءتفاهم ‌برانگیز باشد.