در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ انسان از دوران کودکی با پستی‌ و بلندی‌های بسیاری روبه‌رو گشته و برای انتخاب بهترین راه در جهت غلبه بر دشواری‌ها تلاش می‌کند. بدون شک در هیچ کجای دنیا نمی‌شود زندگی افراد را بدون سختی‌ها و مشکلات متصور شد. با این وجود چگونه می‌شود از جاده‌ سخت زندگی عبور کرد و سالم به مقصد رسید؟ آیا انسان قادر است که دوران‌های سخت زندگی را بدون حضور پشتیبان و راهنمایی‌های معلمی دلسوز سپری کند؟ پاسخ این پرسش‌ها را در کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید (Be Mentally Strong During Tough Times) نوشته‌ مایکل درو (Michael Drew) می‌توان یافت. این کتاب به موضوع یافتن راه‌های امیدواری در زندگی و رسیدن به موفقیت اشاره کرده و برخی از تکنیک‌های کاربردی برای غلبه بر سختی‌ها را مورد بررسی قرار می‌دهد.
زندگی سرشار از تجربه‌های تلخ و شیرین است و عادت‌های افراد در زندگی برای تکرار برخی از اشتباه‌ها باعث ایجاد افسردگی می‌شود. بدون شک همه‌ی‌ ما روزهای سختی را پشت سر گذاشته‌ایم و مایل نیستیم اشتباهات خود را دوباره تکرار کنیم. اما این واقعیت را نمی‌شود انکار کرد که مشکلات زندگی تمامی ندارند و ممکن است دیر یا زود وقایع تلخی جلوی راه ما قرار بگیرند. پس بهتر آن است که روش مقابله با سختی‌ها را فرا بگیریم. کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید راهنمای خوبی برای تقویت اعتمادبه‌نفس است و به مخاطب می‌آموزد که چگونه در مواجهه با مشکلات واقع‌بین باشد. مایکل درو در این کتاب با در نظر گرفتن تجربه‌های مشترک انسان در روزهای سخت، به تشریح عوامل بدبینی و ضعف درونی افراد جامعه پرداخته و ایده‌های تازه‌ای را برای آگاهی مخاطب از توانایی‌های فردی ارائه می‌کند.
نویسنده‌ کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید مباحثی را در جهت آشنایی افراد با وقایع پیرامون خود ارائه کرده که باعث تفکیک رویدادهای زندگی در ذهن مخاطب می‌شود. در این کتاب موضوع تقویت مهارت‌ مبارزه با مشکلات از طریق شناسایی و کشف درونیات افراد و تمرین‌های عملی در جهت رسیدن به خودباوری تشریح می‌شود. مایکل درو در این کتاب سختی‌های زندگی را دسته‌بندی کرده تا مخاطب برای تشخیص موقعیت خود در شرایط دشوار زندگی ذهنی آماده داشته باشد.
کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید نوشته‌ مایکل درو با ترجمه‌ ساسان جعفرنیا و بهاره قاسمی توسط انتشارات زمان تغییر منتشر شده است.

کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای علاقه‌مندان به موضوعات خودباوری و موفقیت مناسب است.

در بخشی از کتاب در روزهای سخت از نظر ذهنی قوی باشید می‌خوانیم
وقتی افکار منفی ما آن‌قدر زیاد می‌شود که به نوعی سم درونی تبدیل می‌شود، روی رفتارمان تأثیر می‌گذارد. ممکن است بدبین، ناامید و احساس بی‌ارزشی کنیم. این تغییر در نگرش، روابط ما با دیگران را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد؛ دیگران ممکن است با ما ارتباط برقرار کردن را سخت‌تر ببینند. این وضعیت نه تنها روی زندگی شخصی، بلکه روی کار و حرفه‌مان هم اثر منفی می‌گذارد.
پس چطور می‌توانیم از این وضعیت خارج شویم؟ یکی از بهترین راه‌ها که قبلاً هم درباره‌اش صحبت کرده‌ایم، سپاسگزاری است. وقتی روی چیزهای خوب زندگی‌مان تمرکز کنیم، دیدگاهمان نسبت به زندگی تغییر می‌کند و افکار منفی کم‌رنگ‌تر می‌شوند. همچنین، نگاه کلی‌تر به مسائل، بسیار کمک‌کننده است. وقتی روی یک مشکل خاص زوم می‌کنیم، احساسات منفی‌مان تشدید می‌شود. اما اگر کمی فاصله بگیریم و به کل زندگی‌مان نگاه کنیم، می‌بینیم که آن مشکل آن‌قدرها هم بزرگ نیست.
با تغییر طرز فکر، می‌توانیم از افکار منفی‌ای که درباره خودمان یا دنیا داریم فاصله بگیریم. یکی از راه‌های موثر برای این کار، احاطه کردن خود با افراد مثبت است. افرادی که با آن‌ها معاشرت می‌کنیم، تأثیر زیادی روی دیدگاه ما نسبت به زندگی دارند. اگر در اطرافمان افراد منفی باشند یا خودمان را درگیر افکار منفی کنیم، نمی‌توانیم به دیدگاه‌های مثبت برسیم. اما اگر با افراد خوش‌بین و مثبت‌اندیش معاشرت کنیم، افکار منفی ما به چالش کشیده می‌شوند. پس بهتر است با افرادی که از ما حمایت می‌کنند، امیدوار هستند و از خود راضی‌اند، ارتباط بیشتری برقرار کنیم.