در زندگی سخت نگیرید: 100 روش آسان کردن زندگی
گاهی وقت‌ها، مواجهه با اتفاقات ناگوار و موانع کوچک چنان ذهن ما را به خود مشغول می‌کند که اختیار زندگیمان را از دست می‌دهیم. ریچارد کارلسون در کتاب در زندگی سخت نگیرید، به شما می‌آموزد چگونه اجازه ندهید که موانع و مشکلات بر شما غلبه پیدا کنند و آرامش زندگیتان را به هم بزنند. این کتاب توانست به شکلی حیرت‌انگیز، مدت 101 هفته در فهرست آثار پرفروش نیویورک تایمز قرار داشته باشد.
کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ اگر در حال پیاده‌روی باشید و ناگهان تنه کسی به شما برخورد کند، واکنش شما چه خواهد بود؟ با او گلاویز می‌شوید یا کنترل خود را از حفظ کرده و به راهتان ادامه می‌دهید؟ واقعیت این است که باقی روزتان، به تصمیم شما در این موقعیت بستگی دارد. این اتفاق اگرچه خیلی پیش‌پا افتاده است، اما می‌تواند باعث خراب شدن کل روز شما شود.
کتاب در زندگی سخت نگیرید (Don't Sweat the Small Stuff...and It's All Small Stuff)، راهنمایی برای شیوه صحیح زندگی کردن است. این کتاب 100 روش کلیدی و کاربردی را به شما می‌آموزد که با توجه و عمل کردن به آن‌ها می‌توانید زندگی موفقی داشته باشید که سرشار از آرامش است. کتاب حاضر به شما نشان می‌دهد چگونه با حاکم کردن قوانینی بر زندگیتان، می‌توانید با خود و دیگران ارتباط بهتری داشته باشید.
ریچارد کارلسون در 100 فصل، شما را در کلاس درس خود می‌نشاند و به شما درمورد راه و رسم زندگی می‌گوید. موضوعات این کتاب هم عناوینی کلی مانند «زندگی فقط یک آزمایش است» را دربرمی‌گیرند و هم عناوینی جزئی و روزمره را مانند «روزی یک دقیقه فکر کنید از که تشکر کنید»، «قبل از حرف زدن نفس بکشید» و مواردی از این دست را شامل می‌شوند. بنابراین، کتاب در زندگی سخت نگیرید، کتابی جامع برای کمک به شما محسوب می‌شود.
با مطالعه این کتاب، یاد می‌گیرید چطور در موقعیت‌های گوناگون عمل کنید و چگونه کنترل زندگی خود را به شکلی کاملا مطمئن در دست بگیرید؛ بنابراین فرصت خواندن این کتاب را از دست ندهید.
نکوداشت‌های کتاب در زندگی سخت نگیرید
- این کتاب فوق‌العاده، به شما در ساده کردن مسیر رسیدن به خوشبختی کمک می‌کند. (Shawn Achor)
- پس از تقریباً دو دهه بینش ریچارد کارلسون در مورد معنای زندگی همچنان بی‌انتها است. این کتاب به ما می‌آموزد که بر اکنون تمرکز کنیم و با گذران از طریق قناعت تعادل را پیدا کنیم. (Deepak Chopra)
- ریچارد کارلسون با کتاب در زندگی سخت نگیرید، انقلابی در طرز فکر ما به وجود آورد. (Marianne Williamson)
کتاب در زندگی سخت نگیرید مناسب چه کسانی است؟
این کتاب برای تمام کسانی که قصد تغییر و بهبود زندگی خود را دارند، مناسب و مفید است.
با ریچارد کارلسون بیشتر آشنا شویم
ریچارد کارلسون (Richard Carlson)، نویسنده آمریکایی، در سال 1961 متولد شد و توانست مدرک دکترای روانشناسی خود را از دانشگاه «سی‌یرا» دریافت کند. کارلسون در سال 1997 کتاب در زندگی سخت نگیرید را منتشر نمود و بخش عمده شهرت و محبوبیت خود را وامدار همین اثر است. این کتاب روانشناسانه به مدت دو سال جزو پرفروش‌ترین آثار آمریکا و اروپا بود و رکوردی که در این زمینه داشت باعث شد در زمره پرفروش‌ترین آثار غیرداستانی در طول تاریخ قرار بگیرد.
در بخشی از کتاب در زندگی سخت نگیرید می‌خوانیم
زندگى بسیارى از ما، انباشته از محرک‌هاست؛ به طورى که غیرممکن است حتى براى چند لحظه آرام بگیریم، یک‌جا بنشینیم و هیچ کارى نکنیم. دوستى مى‌گفت: مردم دیگر آدم نیستند، باید به ما بگویند "مجریانِ آدمیت!"
هنگام شرکت در یکى از کلاس‌هاى تخصصى روان‌درمانى، بعد از پایان کلاس از استاد پرسیدم: «براى تفریح کجا مى‌توان رفت؟» او گفت «به خودت اجازه بده خسته شوى و حوصله‌ات سر برود. هیچ کارى نکن، چون این بخشى از آموزش است.» من اول فکر کردم شوخى مى‌کند و پرسیدم که چرا باید خسته شوم؟ او توضیح داد که اگر به خودت اجازه بدهى خسته شوى و با آن نجنگى، بعد از مدتى، احساس خستگى تبدیل به احساس آرامش مى‌شود. در کمال تعجب، متوجه شدم که حق با او بود. امتحان کنید، شاید اول کمى عصبى شوید، اما به مرور آسان‌تر مى‌شود.
بسیارى از اضطراب‌ها و تقلاهاى درونى ما، از گرفتارى مغز فعال و این که بعد چه خواهد شد، سرچشمه مى‌گیرند. در حال خوردن شام، نگران دسر هستیم؛ و در حال صرف دسر، نگران ماجراى بعد از آن! به محض ورود به خانه، تلویزیون را روشن مى‌کنیم، تلفن را برمى‌داریم، کتابى باز مى‌کنیم یا شروع به تمیزکارى مى‌کنیم؛ گویى مى‌ترسیم حتى براى یک دقیقه، کارى براى انجام دادن نداشته باشیم.
زیبایى هیچ کارى نکردن، این است که به ما مى‌آموزد باید مغزمان پاک شود و بدنمان آرامش بگیرد. و مغز براى مدتى کوتاه، رها شود. مغز هم، مثل بدن، بعد از انجام کارهاى روزمره‌ى عادى، احتیاج به استراحت دارد. وقتى ذهن استراحت مى‌کند، قوى‌تر، فعال‌تر و دقیق‌تر مى‌شود؛ همین‌طور فشار زیادى از روى جسم برداشته مى‌شود. پس خسته شوید، برایتان خوب است.
کتاب در زندگی سخت نگیرید (Don't Sweat the Small Stuff...and It's All Small Stuff)، راهنمایی برای شیوه صحیح زندگی کردن است. این کتاب 100 روش کلیدی و کاربردی را به شما می‌آموزد که با توجه و عمل کردن به آن‌ها می‌توانید زندگی موفقی داشته باشید که سرشار از آرامش است. کتاب حاضر به شما نشان می‌دهد چگونه با حاکم کردن قوانینی بر زندگیتان، می‌توانید با خود و دیگران ارتباط بهتری داشته باشید.
ریچارد کارلسون در 100 فصل، شما را در کلاس درس خود می‌نشاند و به شما درمورد راه و رسم زندگی می‌گوید. موضوعات این کتاب هم عناوینی کلی مانند «زندگی فقط یک آزمایش است» را دربرمی‌گیرند و هم عناوینی جزئی و روزمره را مانند «روزی یک دقیقه فکر کنید از که تشکر کنید»، «قبل از حرف زدن نفس بکشید» و مواردی از این دست را شامل می‌شوند. بنابراین، کتاب در زندگی سخت نگیرید، کتابی جامع برای کمک به شما محسوب می‌شود.
با مطالعه این کتاب، یاد می‌گیرید چطور در موقعیت‌های گوناگون عمل کنید و چگونه کنترل زندگی خود را به شکلی کاملا مطمئن در دست بگیرید؛ بنابراین فرصت خواندن این کتاب را از دست ندهید.
نکوداشت‌های کتاب در زندگی سخت نگیرید
- این کتاب فوق‌العاده، به شما در ساده کردن مسیر رسیدن به خوشبختی کمک می‌کند. (Shawn Achor)
- پس از تقریباً دو دهه بینش ریچارد کارلسون در مورد معنای زندگی همچنان بی‌انتها است. این کتاب به ما می‌آموزد که بر اکنون تمرکز کنیم و با گذران از طریق قناعت تعادل را پیدا کنیم. (Deepak Chopra)
- ریچارد کارلسون با کتاب در زندگی سخت نگیرید، انقلابی در طرز فکر ما به وجود آورد. (Marianne Williamson)
کتاب در زندگی سخت نگیرید مناسب چه کسانی است؟
این کتاب برای تمام کسانی که قصد تغییر و بهبود زندگی خود را دارند، مناسب و مفید است.
با ریچارد کارلسون بیشتر آشنا شویم
ریچارد کارلسون (Richard Carlson)، نویسنده آمریکایی، در سال 1961 متولد شد و توانست مدرک دکترای روانشناسی خود را از دانشگاه «سی‌یرا» دریافت کند. کارلسون در سال 1997 کتاب در زندگی سخت نگیرید را منتشر نمود و بخش عمده شهرت و محبوبیت خود را وامدار همین اثر است. این کتاب روانشناسانه به مدت دو سال جزو پرفروش‌ترین آثار آمریکا و اروپا بود و رکوردی که در این زمینه داشت باعث شد در زمره پرفروش‌ترین آثار غیرداستانی در طول تاریخ قرار بگیرد.
در بخشی از کتاب در زندگی سخت نگیرید می‌خوانیم
زندگى بسیارى از ما، انباشته از محرک‌هاست؛ به طورى که غیرممکن است حتى براى چند لحظه آرام بگیریم، یک‌جا بنشینیم و هیچ کارى نکنیم. دوستى مى‌گفت: مردم دیگر آدم نیستند، باید به ما بگویند "مجریانِ آدمیت!"
هنگام شرکت در یکى از کلاس‌هاى تخصصى روان‌درمانى، بعد از پایان کلاس از استاد پرسیدم: «براى تفریح کجا مى‌توان رفت؟» او گفت «به خودت اجازه بده خسته شوى و حوصله‌ات سر برود. هیچ کارى نکن، چون این بخشى از آموزش است.» من اول فکر کردم شوخى مى‌کند و پرسیدم که چرا باید خسته شوم؟ او توضیح داد که اگر به خودت اجازه بدهى خسته شوى و با آن نجنگى، بعد از مدتى، احساس خستگى تبدیل به احساس آرامش مى‌شود. در کمال تعجب، متوجه شدم که حق با او بود. امتحان کنید، شاید اول کمى عصبى شوید، اما به مرور آسان‌تر مى‌شود.
بسیارى از اضطراب‌ها و تقلاهاى درونى ما، از گرفتارى مغز فعال و این که بعد چه خواهد شد، سرچشمه مى‌گیرند. در حال خوردن شام، نگران دسر هستیم؛ و در حال صرف دسر، نگران ماجراى بعد از آن! به محض ورود به خانه، تلویزیون را روشن مى‌کنیم، تلفن را برمى‌داریم، کتابى باز مى‌کنیم یا شروع به تمیزکارى مى‌کنیم؛ گویى مى‌ترسیم حتى براى یک دقیقه، کارى براى انجام دادن نداشته باشیم.
زیبایى هیچ کارى نکردن، این است که به ما مى‌آموزد باید مغزمان پاک شود و بدنمان آرامش بگیرد. و مغز براى مدتى کوتاه، رها شود. مغز هم، مثل بدن، بعد از انجام کارهاى روزمره‌ى عادى، احتیاج به استراحت دارد. وقتى ذهن استراحت مى‌کند، قوى‌تر، فعال‌تر و دقیق‌تر مى‌شود؛ همین‌طور فشار زیادى از روى جسم برداشته مى‌شود. پس خسته شوید، برایتان خوب است.
لینک کوتاه
اخبار مرتبط
نظرات شما
0 نظر