تغییر را انتخاب کنید: 25 گام برای کشف درون و آرامش ذهن

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ کتاب تغییر را انتخاب کنید (Choose to Change) نوشته‌ ژاکی پن (Jacqui Penn)، کتابی الهام‌بخش و راهنمایی عملی برای هر کسی است که در جستجوی ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی خود است. این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم، به شما یاد می‌دهد که چگونه زندگی‌تان را به مسیری هدایت کنید که سرشار از شادی، آرامش و رضایت باشد.
ژاکی پن، با سال‌ها تجربه در زمینه درمان رفتاری و همکاری با اساتید معنوی برجسته، راهکارهایی قدرتمند و قابل اجرا را در این اثر ارائه می‌دهد که به شما می‌کند خود را از افکار منفی و موانع روانی رها کنید و زندگی‌تان را به سمت امید و انرژی سوق دهید. او با ترکیب داستان‌های الهام‌بخش، سوالاتی که تفکر را بر می‌انگیزند و تکنیک‌های عملی ساده، مسیری روشن برای رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای‌تان ترسیم می‌کند.
از نکات برجسته‌ این کتاب، وجود تمرین‌ها و استراتژی‌های مرحله‌به‌مرحله است که به شما کمک می‌کند اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنید، عادات منفی را کنار بگذارید و در مواجهه با چالش‌ها، شجاعت و انعطاف بیشتری نشان دهید. همچنین نقل‌قول‌های الهام‌بخش هم شما را در طول این سفر تحول‌آفرین همراهی می‌کنند.
با خواندن کتاب تغییر را انتخاب کنید: 25 گام برای کشف درون و آرامش ذهن که انتشارات زمان تغییر آن را منتشر کرده و ساسان جعفرنیا آن را به فارسی برگردانده است، یاد می‌گیرید چگونه از منطقه امن خود خارج شوید، انتخاب‌هایی آگاهانه داشته باشید و با شجاعت، به سوی زندگی‌ای که همیشه آرزویش را داشته‌اید، قدم بردارید.

کتاب تغییر را انتخاب کنید برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای افرادی مناسب است که به‌دنبال ایجاد تغییرات مثبت و پایدار در زندگی خود هستند، از افکار منفی خسته شده‌اند و می‌خواهند با اعتمادبه‌نفس بیشتر، به سمت تحقق اهداف و رویاهایشان قدم بردارند. اگر خواهان شادی، آرامش و موفقیت شخصی هستید، این کتاب انتخاب خوبی برای شماست.

در بخشی از کتاب تغییر را انتخاب کنید: 25 گام برای کشف درون و آرامش ذهن می‌خوانیم
همه ما عادات، آداب و رسومی داریم که هر روز و بدون فکر زیاد آن‌ها را دنبال می‌کنیم. تشریفات ما نیازی به تفکر زیادی ندارند زیرا آن‌ها کارهایی هستند که ما همیشه انجام می‌دهیم. ما عادت داریم از یک روال پیروی کنیم و به راحتی می‌توانیم در آنچه می‌دانیم یا انجام می‌دهیم غرق شویم.
آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که روز شما می‌تواند با احساس برتری در جهان شروع شود و سپس بدون دلیل ظاهری چیزی تغییر کند و احساس شکست و ضرر کنید؟
خب تصمیم دارید چکار کنید؟ آیا می‌خواهید به احساس خود پایبند باشید یا آماده هستید اوضاع را تغییر دهید؟ می‌توانید خودتان را با جملات تأکیدی منفی تنبیه کنید، می‌دانستم که احساس بدی خواهم داشت، می‌دانستم که دوام نخواهد آورد، این فقط من هستم، من هرگز برای مدت طولانی خوشحال نیستم. فصل آخر را به خاطر دارید؟ اگر به اندازه کافی به خود بگویید، آن را باور خواهید کرد.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که سعی کنید چیزی را پیدا کنید که ممکن است احساسات شما را تحریک کند. از خود بپرسید کجا بودید. چه کاری داشتید انجام می‌دادید؟ چه زمانی همه چیز تغییر کرد؟ با چه شخصی بودید؟ به چه چیزی فکر می‌کردید؟ آیا دلیلی برای تغییر روحیه‌تان وجود داشت؟ چه چیزی باعث تغییر شد؟ آیا اجازه دادید فکری منفی روز شما را خراب کند؟ اگر به اندازه کافی عمیق شوید و با خودتان صادق باشید، معمولاً چیزی وجود دارد که می‌توانید تشخیص دهید.
درک محرک‌های شما کلید تغییر آن‌هاست. هنگامی که محرکی را شناسایی کردید، می‌توانید روی ایجاد تغییرات تمرکز کنید. شما می‌توانید از چیزهایی که مسیرتان را به سمت خوشبختی منحرف می‌کند، اجتناب کنید.