هنر آرام زیستن: چگونه سرعت زندگی را کاهش دهیم و به آرامش ذهن و ارزش‌های واقعی برسیم!

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ آیا سرعت بالای زندگی روزمره و استرس‌های ناشی از آن شما را به جایی رسانده است که بخواهید همه چیز را رها کرده و به کوه و بیابان پناه ببرید؟ اگر این چنین است، کتاب هنر آرام زیستن (The art of going slow)، مناسب شما است. دیمون زاهاریادس (Damon Zahariades) در این کتاب به نکوهش عجله کردن می‌پردازد و همگان را به نرمی و آرامش دعوت می‌کند. این نویسنده در مقدمه‌ کتاب خود تعریف جدیدی را در مورد بهره‌وری کاری ارائه می‌دهد. اغلب افراد فکر می‌کنند که هر چه بیشتر کار کنند، لایق زندگی بهتری هستند و به موفقیت خواهند رسید. حال آنکه بیشتر کار کردن رمز شادمانی نیست؛ بلکه کار کردن باید در جهت بهبود کیفیت زندگی باشد.
کوه کارهای روی هم انباشته و وظایفی که به اشتباه آن‌ها را پذیرفته‌ایم، گاهی تاب و توان را ما را به شدت تحلیل می‌برد. این ناتوانی گاهی به جایی می‌رسد که دیگر تحمل کوچکترین چالش‌ها را نداریم و نمی‌توانیم زندگی خود را مدیریت کنیم. دیمون زاهاریادس با هدف ارائه‌ راهنمایی الهام‌بخش، تفکربرانگیز و لذت‌بخش، کتاب هنر آرام زیستن را به رشته‌ تحریر درآورده است. این کتاب خوش‌خوان، دارای سه قسمت است. در قسمت اول کتاب، مزایای کاهش سرعت در زندگی ارائه می‌شود. نویسنده در این قسمت توضیح می‌دهد که چگونه با آرام زیستن می‌توانیم زندگی آگاهانه، هدفمند و بامعنایی داشته باشیم.
در قسمت دوم کتاب هنر آرام زیستن ، توضیحاتی برای کاهش سرعت زندگی به صورت گام به گام ارائه می شود. دیمون زاهاریادس در این بخش 10 مرحله را برای آرام زیستن معرفی کرده و در هر کدام از این مراحل توضیحات تفصیلی را ارائه می‌دهد. پس از پایان هر مرحله، تمارینی ارائه شده است تا با انجام آن‌ها به طور کامل در مسیر قرار بگیریم. در قسمت پایانی کتاب نیز زاهاریادس مسئله‌ی پیشرفت در زندگی را در مقابل آهسته زیستن قرار می‌دهد و بر این نکته تاکید دارد که مسیر پیشرفت با اراده و تلاش مستمر هموار می‌شود؛ نه تلاش‌های بیهوده و قرار گرفتن در یک دور باطل. این کتاب خواندنی، به کوشش ساسان جعفرنیا و صدف کیهان‌فر به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات زمان تغییر، در دسترس شما عزیزان قرار گرفته است.

کتاب هنر آرام زیستن برای چه کسانی مناسب است؟
تمامی افرادی که در تله‌ی زمان گیر افتاده و در مدیریت زمان احساس ناتوانی می‌کنند، مخاطبان کتاب هنر آرام زیستن هستند. دیمون زاهاریادس، تمامی بزرگسالان را به مطالعه‌ی کتاب خود دعوت کرده و از این طریق قصد دارد، همگان را به تغییر سبک زندگی و قدم گذاشتن در مسیر واقعی پیشرفت تشویق کند.

در بخشی از کتاب می‌خوانیم:
گاهی اوقات، احساس می‌شود که ناراحتی به استاندارد جدید تبدیل شده است. با عجله در تلاش برای انجام کارهای بیشتر، دیدن بیشتر و تجربه بیشتر، جریانی از استرس و اضطراب ایجاد می‌شود. ممکن است به دلیل برنامه پرتنش خود متوجه آن نشوید. اما به هر حال روح شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استرس روی هم انباشته می‌شود و در نهایت احساس طاقت‌فرسایی دارید، حتی اگر نتوانید مشخص کنید که چه چیزی باعث آن شده است.
این هزینه زندگی در یک حالت همیشگی شلوغی و پرمشغله است. شما فرصتی برای نفس کشیدن، تأمل و قدردانی از زمان حال ندارید. دلتنگ لحظه‌های کوچک شادی می‌شوید که شادی و رضایت‌تان را شکل می‌دهد.
این لحظات هر روز اتفاق می‌افتد. آنها از پیروزی‌های کوچکی که تجربه می‌کنید، تعاملات بین فردی رضایت‌بخش‌تان و چیزهای ساده‌ای که همیشه برای شما شادی می‌آورند، ناشی می‌شوند (در ادامه در این مورد بیشتر توضیح می‌دهید). وقتی همیشه در حال حرکت هستید، این لحظات مورد توجه و قدردانی قرار نمی‌گیرند.
کاهش سرعت به شما این فرصت را می‌دهد که این لحظات را همانطور که اتفاق می‌افتد در آغوش بگیرید. به جای عجله کردن برای چیز بعدی، به خود اجازه می‌دهید مکث کنید، نفس بکشید و در اینجا و اکنون زندگی کنید. به جای اینکه قول دهید بعداً از آنها قدردانی خواهید کرد (وعده‌ای که احتمالاً شکسته می‌شود) از شرایطی که باعث شادی شما می‌شود لذت می‌برید.
زندگی تماماً خاطره است، مانند لحظه کنونی که آنقدر سریع از کنارتان می‌گذرد که به سختی می‌توانید آن را کنترل و حفظ کنید.