گرسنگی و اشتها دو پدیده متفاوت است احساس گرسنگی زمانی ایجاد می‌شود که بدن به انرژی و موادغذایی نیاز دارد در صورتی که اشتها تمایلی است که فرد به خوردن یک غذا دارد بنابراین گرسنگی بیشتر جنبه فیزیولوژیک و اشتها بیشتر جنبه روانی دارد.

حتماً تجربه کرده‌اید که وقتی رژیم لاغری می‌گیرید دچار ریزش مو می‌شوید. واقعیت این است که اکثر رژیم‌های رایجی که با موفقیت وزن را کاهش می‌دهند، ریزش مو را هم تحریک می‌کنند؛ البته مدل دادن مو (محکم بستن آن، فر کردن، بافتن) و... هم می‌تواند به موها آسیب بیشتری برساند. این ریزش مو می‌تواند اندک و مقطعی باشد ولی در صورت بی‌توجهی گسترده‌تر و شدیدتر می‌شود.

یک روز وقتی سر کار می‌روید یا در شهر می‌گردید، ساندویچی‌ها و فست فودهایی را که در مسیرتان می‌بینید، بشمارید. اگر خواستید می‌توانید کتابفروشی‌ها را هم بشمارید تا به اهمیت فوق‌العاده غذای جسم در مقایسه با غذای روح از دید ما پی ببرید و کمی تاسف بخورید.