کتاب تفکر بیش از حد، اثری سودمند برای آشنایی با روش‌های جلوگیری از نشخوار فکری است. جان آکاف، نویسنده‌ی کتاب، روش‌هایی کاملاً عملی و تاثیرگذار برای رهایی از صداهای ذهنی و به‌کارگری آن‌ها در مسیر درست را مطرح کرده است. پس از مطالعه‌ کتاب حاضر، شیوه‌ رهایی از بیش‌اندیشی را یاد می‌گیرید.

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ کتاب تفکر بیش از حد (Soundtracks: The Surprising Solution to Overthinking)، منبعی آموزشی برای یادگیری روش‌های کنترل افکار و مدیریت ذهن است. جان آکاف (Jon Acuff)، نویسند‌ه‌ کتاب، با انجام پژوهشی میدانی به این نتیجه رسیده که 99/5 درصد از افرادِ یک جامعه‌ آماریِ 10 هزارنفری، به بیش‌اندیشی مبتلا هستند. او خواننده را با این واقعیت آشنا می‌کند که اکثر افراد با صداهای ذهنی خود زندگی می‌کنند. از دیدگاه جان اکاف، فکرها را نمی‌توان متوقف کرد، بلکه باید افکار مخرب را تشخیص داد و آن‌ها را با فکرهای پرفایده جایگزین کرد.
مطالب کتاب تفکر بیش از حد با توضیحاتی درباره‌ راه‌حلی شگفت‌انگیز برای جلوگیری از بیش‌‌اندیشی آغاز می‌شود. جان آکاف در ادامه از قدرت تفکر بیش از حد در سه مرحله و شیوه‌های بهره برداری از آن سخن رانده است. مطالعه‌ این مفاهیم به خواننده کمک می‌کند تا کنترل فکرهای خود را در اختیار بگیرد و با کاهش افکار منفی، به‌ آرامش درونی برسد.

جلوگیری از تفکر بیش از حد با روش جان آکاف
جان آکاف در بخش‌های بعدی کتاب تفکر بیش از حد، به خواننده آموزش می‌دهد تا جمله‌های انگیزشیِ جدیدی برای خودش بسازد، چیزهایی که به دنبال آن‌ها است را پیدا کند و هزینه‌ی ایمان را بپردازد. یادگیری این مفاهیم باعث می‌شود تا مخاطب کتاب، ذهنیتی مثبت داشته باشد و افکار خود را در اختیار بگیرد.
کتاب تفکر بیش از حد را انتشارات آگاه باشیم با ترجمه‌ فرزانه شریعتی و سعید حسنی، چاپ و روانه‌ بازار کرده است.

نکوداشت‌های کتاب تفکر بیش از حد
جان آکاف، مانعی پنهان برای موفقیت شناسایی کرده و نقشه‌ای برای سرنگونی آن ارائه داده است. پس در تصمیم‌گیری زیاد فکر نکنید. فقط این کتاب کاربردی و سرگرم‌کننده را بردارید و برای یادداشت‌برداری آماده شوید. (دنیل اِچ پینک، نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز)
افراط‌اندیشی یکی از دشمنان طبیعی ذات‌گرایی (ذات مقدم بر وجود) محسوب می‌شود. این بسیار دلگرم‌کننده است که می‌بینیم جان اکاف برای مبارزه با یک مشکل فکری، کتاب جدیدی با نام تفکر بیش از حد نگاشته است. (گِرِگ مَک کیون، مجری پادکست محبوب آنچه ضروری است و نویسنده‌ی کتاب اصل‌گرایی)

کتاب تفکر بیش از حد برای شما مناسب است اگر
از نشخوار فکری خسته شده‌اید و به دنبال راه‌حلی کارآمد برای کنترل بیش‌اندیشی خود هستید.
به کتاب‌های توسعه‌ فردی با تاکید بر تغییر الگوهای ذهنی علاقه دارید.
در حوزه‌‌های روان‌درمانی فعالیت می‌کنید و می‌خواهید در جریان اطلاعات به‌روز در زمینه‌ی نشخوار فکری قرار بگیرید.