ممکن است با جرقه‌ای آنی، به یکباره خودرا دریک چرخه‌ خودویرانگر یا یک تله بیابید.بله این یک تله است!تله‌های روان‌شناختی، مفاهیمی هستند که توسط جفری یانگ و جانت اس.کلوسکو دراین کتاب معرفی شده‌اند.این دو روان‌درمانگر، روشی معروف به طرحواره درمانی را پیش گرفته‌اند.اماطرحواره چیست وطرحواره درمانی به چه معناست؟کتاب رابخوانید، تمارین آن را جدی بگیرید وبیشتر بیندیشید؛آن وقت همه چیز برای شما روشن خواهد شد.

کتاب و ادبیات- رمزگشانیوز؛ هر قدمی که برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی برداریم ارزشمند است و چه بهتر که بتوانیم با تکیه بر مفاهیم علمی، شناخت بیشتری از خود به دست بیاوریم و در جهت رشد قدم برداریم. کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید (Reinventing Your Life: How to Break Free from Negative Life Patterns and Feel Good Again) یک راهنمای ارزشمند برای آن دسته از افرادی است که حس می‌کنند در یک چرخه‌ ویرانگر گرفتار شده‌اند و برای رهایی از آن به دنبال کمک می‌گردند. این چرخه‌ ویرانگر با نام علمی طرحواره، توسط جفری یانگ (Jeffrey E. Young) و جانت اس. کلوسکو (Janet S. Klosko) معرفی می‌شود.

چطور از شر تله‌های زندگی خلاص شویم؟
طرحواره‌ نوعی الگوی فکری، احساسی و رفتاری است که ما را مقابل محرک‌های زندگی فعال می‌کند. این الگوها معمولاً ناکارآمد یا تحریف‌شده‌ هستند و به تکرار الگوهای منفی در روابط، تصمیم‌گیری‌ها و زندگی روزمره دامن می‌زنند. جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو در کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید، برنامه‌ای راهگشا برای رهایی از رفتارهای منفی و دستیابی به رضایت در زندگی ارائه داده‌اند. به باور این دو نویسنده، رهایی از طرحواره‌ها ممکن است زمان‌بر باشد، اما با ترکیب شناخت، تجربه‌ی هیجانی و اصلاح رفتار، می‌توانیم زندگی سالم‌تر، رضایت‌بخش‌تر و آزادتری داشته باشیم.
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید توسط الهام بابایی به فارسی برگردانده شده و به همت انتشارات سفیر قلم در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است.

نکوداشت‌های کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
•    جفری یانگ و جانت اس. کلوسکو با توانایی بالایی نشان می‌دهند که چگونه می‌توان با مسائلی مانند رهاشدگی، وابستگی، بی‌اعتمادی، طرد اجتماعی، محرومیت هیجانی، شکست و آسیب‌پذیری مقابله کرد. (پابلیشرز ویکلی)
•    نویسندگان کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با بهره‌گیری از مثال‌ها و مطالعات موردی، هر یک از تله‌های زندگی را توصیف کرده، منشأ آن‌ها را در تجربه‌های دوران کودکی بررسی می‌کنند، یک پرسشنامه برای خودارزیابی ارائه و سپس برنامه‌ای برای تغییر پیشنهاد می‌دهند. (لایبرری ژورنال)

کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید برای شما مناسب است اگر...
•    با ناآرامی و حالت‌های تکراری مانند ناامنی، اضطراب یا احساس بی‌ارزشی درگیر هستید.
•    در روابط خود الگوهای تکراری و آسیب‌زا را تجربه می‌کنید.
•    با چالش‌های عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنید.
•    دچار رفتارهای خودویرانگر هستید.

در بخشی از کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌خوانیم
برای فرانک پذیرش اینکه پدر بدی داشته خیلی ناراحت‌کننده بود. دیدن پدرش به عنوان یک فرد خوب به او اجازه می‌داد تا رابطه را حفظ کند و یکی از چیزهایی بود که به او امکان تحمل سوءاستفاده را می‌داد.
دلیل دیگری که نمی‌خواهی به یاد بیاوری این است که احساسات، بسیار دردناک هستند. ممکن است تلاش زیادی کرده باشی تا خود را از خاطراتت جدا کنی و بی‌حس کنی. این یک محافظت احساسی بود تا خودت را سالم نگه داری. رها کردن این کار خیلی ترسناک است.
ماه‌ها طول کشید تا فرانک به نقطه‌ای رسید که حاضر بود سوءاستفاده خود را از طریق تصویرسازی بررسی کند. اما وقتی حاضر شد، تصاویر بلافاصله آمدند.
درمانگر: چشمانت را ببند و تصویری از کودکی‌ات به ما بده.
فرانک: خودم و پدرم را می‌بینم. پدرم خیلی بزرگ به نظر می‌رسد. من حدود هفت ساله هستم. آنجا ایستاده‌ام و می‌لرزم. پدرم دارد به سر من داد می‌زند. «حالا بهت می‌فهمونم، بچه‌ لوس!» کمربندش را بیرون می‌آورد و من خیلی می‌ترسم که شلوارم را خیس کنم.
در ابتدا، فرانک نمی‌توانست به همه خاطراتش باور داشته باشد. «شاید من این‌ها رو ساختم»، یا «شاید خیال‌پردازی هستند» برای پذیرش این‌که خاطراتش واقعی بودند، مبارزه کرد.
خواهید دید که وقتی احساس امنیت می‌کنید، تصاویر خواهند آمد. همه چیز را به یاد خواهید آورد و آن درد را تجربه خواهید کرد. و با تجربه کردن درد، شروع به بهبود خواهید کرد.